Молодость и долголетие с фэн-шуй
Именно поэтому молитвы также являются одним из лучших средств укрепления психического здоровья, включенных в учение фэн-шуй. Во всех религиях молитва призвана очищать, облагораживать и успокаивать душу человека.
Наблюдательность и осмысление даются постепенно, а при самосовершенствовании жизнь окрылится в действии каждого дня.
Ци Цзун-гун
Один из способов оздоровления – постановка голоса. Не обязательно петь, просто важно научиться правильно произносить звуки. Таким образом у человека формируется сильное защитное энергетическое поле, уходят все прошлые переживания, строится положительная карма, и конечно же укрепляется здоровье благодаря усилению притока позитивной энергии. Вы сможете тратить меньше времени на сон, но при этом не чувствовать себя усталым.
Настройка голоса – это особая медитация, поэтому следует соблюдать определенные правила для проведения таких тренировок. Нежелательно находиться рядом с электроприборами и особенно возле включенного телевизора. Во время занятий вас не должны отвлекать никакие посторонние звуки. Желательно настраивать голос в одно и то же время. Категорически запрещается одежда, стесняющая дыхание и движения. И, конечно, перед началом медитативной тренировки нужно расслабиться. Для этого можно даже прибегнуть к методу аутотренинга, вслух монотонно убеждая себя в том, что вы успокаиваетесь и расслабляетесь.
Для начала занятий нужно встать спиной к стене и прижаться к ней всем телом, включая ладони рук и затылок. Смотрите прямо перед собой. Эта поза не должна причинять вам дискомфорт, в первые дни в этом положении можно стоять около 15 мин, в дальнейшем увеличивая время до 30 мин. Только тогда, когда эта поза станет для вас естественной, вы можете приступить к занятиям.
Примерно 1 или 2 мин разминайте мышцы лица – гримасничайте.
При помощи брюшного дыхания протяните звук [М]. При этом вы должны почувствовать под носом легкое щекотание. Рот при произнесении следует держать закрытым. Упражнение рассчитано на 1–3 мин.
Далее следует 12 раз произнести «пульпита».
